上课了，教室里响起美妙的乐曲，大家伴随着老师优美协调的引领动作互动起来：无论是呼吸练习，还是瑜伽姿态练习,大家从头上到脚下,柔韧、平衡协调一致，动作娴熟，如果不是亲眼所见，真不会相信这些动作都是老年人所为。

　　老师告诉我，老年人的身子骨比较僵硬，不大适合幅度较大的美体动作，要以健身、防病的简要动作为主，经过阶段性训练之后，逐步辅以老年人力所能及的瑜伽动作，由简到繁，逐步提高，这样，才能达到心境内外协调、平和的统一。

　　61岁的韩克素老人谈到学瑜伽的收获时，如数家珍般一一道来：“我学瑜伽前，对什么都提不起兴趣，整天焦躁不安，经过一个学期的学习，不仅心静下来了，还觉得浑身有使不完的劲儿，慢性胃炎和冠心病也好转了，现在，我每周一次交际舞课和两次瑜伽课，一点也不觉得累。”大多数老年人表示，只要持之以恒地进行诸如练瑜伽这样的身心锻炼，就一定会获得增强免疫力和身心健康的良方。

　　据悉，哈尔滨老年大学瑜伽班今年招生人数比去年增加了一倍，这也许就是老年人迷恋上瑜伽功的奥妙所在吧。